便秘を解消するために思うこと

便秘解消のために運動する、
というのはよく聞きますが、

どういう運動が効果的なんでしょうか。


また、運動不足になると
どうして便秘になるんでしょうか。




排便する時に必ずお腹に力が入りますよね。


運動不足になると、腹筋の力が衰えて
排便に充分な力が加えられないことから


便秘になってしまうのです。


そんな便秘解消に効果があると言われているのが
北の大地の天然オリゴ糖なんです


私の息子も、この天然オリゴ糖のおかげで
すっかり便秘が良くなったんですよ